ストレスマネージャーについて

ストレスの軽減、集中力の向上、創造的思考や他者への思いやりを促進
呼吸瞑想は、マインドフルネスなどでも一般的に実践されている瞑想法で、呼吸に意識を向けることで周囲からの刺激や雑念を忘れ、脳をリラックス状態に整える効果が期待されています。
ストレスマネージャーでは、脳活動センサーでモニタリングしながら呼吸瞑想を行うことで、脳の沈静度を確認できるため、より効果的な瞑想を支援します。

ストレス耐性を養う実践的トレーニング
心拍や脳の活動をセンサーでモニタリングし少し練習をすると、
自分の意思によりコントロールする「バイオフィードバック・トレーニング」ができるようになり、
これを続けて行うことでストレス反応の軽減、ストレス耐性の向上が期待できます。

毎週１回、５項目の「セルフチェック」を実施
ストレスを軽減するためには、まず自分の心の状態を知り変化を把握することが大切です。
ストレスマネージャーでは毎週１回、５項目の「セルフチェック」を行い、
記録閲覧機能からいつでも確認することができます。

動画で学ぶストレスフリーな毎日
「学ぶ」メニューから、監修者によるビデオ講座をご覧いただけますので、
マインドフルな日々を過ごすための理論やスキル情報を日常生活に取り入れて頂き、
ストレスフリーな毎日を過ごすサポートをいたします。